Ndahet nga jeta ne moshe te re nga semundja e rende mësuese Teuta Avdia

Një ngjarje e trishtë raportohet në Gramsh.Mësuese Teuta Avdia është ndarë nga jeta në mënyrë të parakohshme, pas betejës me një sëmundje të rëndë.Miq e kolegë shprehin keqardhje për largimin nga kjo jetë të mësueses së përkushtuar të gjuhë-letërsisë. Zyra Vendore Arsimore Gramsh Me hidhërim të thellë njoftojmë ndarjen e parakohshme nga jeta të mësues…

Read More

Eksperti i gjumit zbulon se cfarë duhet të pini para se të bëni një sy gjumë për rimarrë energji

Një ekspert gjumi dhe profesore universitare është specializuar në marrëdhënien që ka gjumi dhe performanca tek atletë elitarë. “Ka kërkime që tregojnë se gjumi i parapirë nga kafja është më efektiv për vigjilencën dhe performancës për orët në vazhdim sesa kur e pi vetëm kafen apo kur bëni vetëm dremitën e drekës. Kështu e quajtura…

Read More

2 rrugët si të ulni presionin e lartë të gjakut?

Ka dy rrugë për ta ulur: -Ndryshoni stilin e jetës, duke pakësuar ushqimet e yndyrshme, pakësoni ushqimet me yndyrna të fshehura, pakësoni kripën dhe alkoolin, pakësoni ushqimin e rëndë në darkë, përdorni perime dhe zarzavate, kryeni ushtrime gjimnastikore, evitoni gjendjet stresante etj, modifikoni faktorët riskues të trashëgimisë, duke mos i krijuar premisa të përshtatshme rritjes…

Read More

5 arsye pse është mirë të hani tranguj turshi

Këto janë arsyet pse duhet të hani trangujt turshi: Antioksidues i fortë – mbrojnë trupin nga radikalët e lirë, kimikatet jo stabile që dëmtojnë qelizat në organizmin e njeriut. Probiotik i hatashëm – ekuilibrojnë tretjen dhe përshpejtojnë krijimin e baktereve të mira që janë kyçe për tretjen. Ruajnë mëlçinë – përveçse përmirësojnë tretjen, trangujt turshi…

Read More