Dëshironi të jetoni deri në 100? Eksperti Dan Buettner tregon studimin se si te jetoni me gjate dhe te qendroni sa me larg semundjeve.
Njerëzit më jetëgjatë ne bote hanë 90% ushqime të plota me bazë bimore.
Keto jane disa nga ushqimet kryesore per nje jete te gjate.
• Drithërat integrale (si gruri, misri dhe orizi)
• Zarzavatet me gjethe
• Perimet e kopshtit
• Dhe themeli: fasulet
Vetëm një filxhan fasule në ditë mund të shtojë deri në 4 vite shtesë në jetën tuaj.
Jetëgjatësia dhe trupi i shendetshem është mënyra e jetesës.
Pesë zonat blu në mbarë botën janë Okinawa (Japoni), Ikaria (Greqi), Loma Linda (SHBA), Sardenja (Itali) dhe Nicoya (Kosta Rika) ku njerezit jetojne me gjate ne planet. Ne keto zona njerezit jetojme me gjate se ne asnje vend tjeter ne bote ku mesataren e kane 100 vjec.
Eksperti eshte shprehur se:” Njerëzit që arrijnë deri në 100 vite jete, mesatarisht, hanë 90 për qind ushqim të plotë, me bazë bimore.
Ushqimet e plota dhe ato me bazë bimore priren të kenë më shumë vitamina, lëndë ushqyese dhe fibra në to.
Ndaj fokusojeni dieten tuaj tek perimet dhe frutat. Largoni ushqimet e perpunuara dhe do te jeni me larg spitaleve dhe semundjeve. SHIKO.NEWS
