Nje gjysh 62 vjecar ka ndare historine e tij te suksesit se si ndryshoj jeten e tij duke humbur 65 kilogram nga trupi i tij.
Pasi pesha e tij u shtua dhe filluan problemet me shendetin dhe ilacet ai ka hequr dorë nga ushqimet yndyrore si McDonald’s, picat, sufllaqet duke gatuar ushqim te shendetshem ne shtepi.
Ai u shpres se kur luaja me mbesat e mia me top ne oborr mezi merja fryme dhe me duhej kohe te rikthehesha serisht ne loje. E kisha shume te veshtirë te luaja me ta.
Tani qe kam humbur 65-kg kujdesem dhe luaj me shume me mbesat e mia.
Jeta ime ka ndryshuar qe kur kam ndryshuar dhe menyren e te ngrenit. Ushqehem cdo dite shendetshem me perime mishin e pules, salmon, veze, ton peshku, avokado dhe fara te ndryshme me kos. Kur ti shikon qe jeta jote ndryshon ndihesh i lumtur pasi kam hequr dhe ilacet per tensionin.
Për mëngjes, konsumojë kos me fruta dhe drithëra me fibra, ose vezë të ziera ose nje fete te vogel bukë thekre. Ndersa ne dreke konsumoj perime me mish pule te zier ose salmon. Ndersa pasdite kosnumoj arra, bajame, lajthi etj… Ndersa darken nuk e ha dhe fle heret.
Dal cdo dite me biciklete dhe bej ecje me nje grup miqsh. Pasi nuk ka vetëm përfitime shëndetësore, por është edhe ana sociale, kam takuar shumë miq. “Ndihem shumë më mirë, fizikisht dhe mendërisht.”
Gjyshi thotë se familja e tij është vërtet krenare për të për humbjen e peshës dhe tani e ka më të lehtë të kujdeset për katër mbesat e tij. Ai madje ishte në gjendje të hiqte ilaçet e tij për presionin e gjakut pasi zbuloi se po ulnin shumë presionin e gjakut pas humbjes së peshës. Ndaj nuk eshte kurre vone me ndryshuar stilin e jetes dhe te filloni nje jete te re pa ilace dhe te shendetshme. SHIKO.NEWS
