Një mjek ka zbuluar tetë ushqime që mund t’ju ndihmojnë të mbani veshkat tuaja në gjendje të mirë.
Dr Lott, i Nju Jorkut ndan rregullisht këshilla për ushqimin e shëndetshëm dhe ka rekomanduar “manaferrat”. Dr Lott shpjegoi se manaferrat janë të mbushura me antioksidantë dhe vitaminë C, të cilat mund të “mbrojnë veshkat nga stresi oksidativ”. Antioksidantët gjithashtu ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit.
Më pas ishin “Specat e kuq”. Dr Lott tha se ato janë “të pasura me vitamina A dhe C”, të cilat të dyja janë “të shkëlqyera për shëndetin e veshkave”. Ato janë gjithashtu të ulëta në kalium, i cili është thelbësor për një dietë miqësore ndaj veshkave. Nëse veshkat tuaja nuk funksionojnë siç duhet, ato mund të luftojnë për të hequr kaliumin nga gjaku juaj, duke çuar në një gjendje të rrezikshme të njohur si hiperkalemia.
Ai rekomandoi gjithashtu “hudhrën” dhe “vajin e ullirit”, duke deklaruar se të dyja kanë “veti anti-inflamatore” që “përfitojnë veshkat dhe nxisin qarkullimin”. Hudhra është treguar se ul kolesterolin dhe vaji i ullirit është shumë i lartë në yndyrna të pangopura – yndyrna të mira që ju nevojiten në dietën tuaj.
“Lulelakra” ishte e radhës pasi Dr Lott shpjegoi se është “i pasur me vitaminë C dhe komponime anti-inflamatore”. Lulelakra përmban gjithashtu indole, glukozinolate dhe tiocianate, të cilat ndihmojnë mëlçinë të neutralizojë substancat toksike.
“Mollët” kanë “komponime anti-inflamatore dhe nxisin hidratimin në indet e trupit”. Ato janë gjithashtu të larta në vitaminë C, të ulëta në kalium dhe mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
Dr Lott më pas e ktheu vëmendjen te “lakra”, duke shpjeguar se si “përmban fitokemikale që mbështesin shëndetin e veshkave”. Lakra është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave C, K dhe B6, dhe përsëri është i ulët në kalium.
Ushqimi i fundit në listë ishte “salmoni”. Dr Lott shpjegoi se është “i lartë në acide yndyrore omega-3” që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit. Acidet yndyrore omega-3 gjithashtu mbrojnë nga sëmundjet e zemrës. SHIKO.NEWS
