5 gjëra që e dëmtojnë shtyllën kurrizore dhe që shkaktojnë hendje diskale je dhe janë
E para është kalimi i këmbës mbi këmbë.
Gjithmonë, persona që e kalojnë këmbën mbi këmbë, shkaktojnë mbi shtyllën kulizore presion të lartë, pra i japin problematikë disqeve.
E dyta gjë që është e rëndësishme është rrotullimi kur ngrihemi nga krevati në mëngjes, pra përgjithësisht njerëzit bëjnë një rrotullim për t’u ngritur, kjo gjë shkaktojnë gjithmonë që shtylla kurrizore të marrë presione me të larta dhe mund të dëmtohet në mënyrë graduale, pra që të shkaktojë një degjenerim gradual të disqeve.
E treta, që është shumë e rëndësishme, është pushimi mbi një këmbë.
Pra, kur qëndrojmë në këmbë, përgjithësisht, njerëzit tentojnë të kalojnë nga njëra anë ose tek ana tjetër.
E mira është që kjo të bëhet në mënyrë të vazhdueshme, të mos qëndrohet në një këmbë të vetme, sepse disku në ata anë fillon nga ana fibroze të dëmtohet, fillon të kryejë problematika në brendësinë e tij.
E katërta që është e rëndësishme është ulja mbi kuletë.
Ka shumë njerëz që e mbajnë kuletën ose objektet tjera në xhep na mbrapa.
Kjo shkakton dëmtime të rëndësishme mbi vetë nervi, sidomos nervi shiatik, i cili do pastaj shoqërohet me problematikën në një moment të dytë.
Dhe e pesta që është e rëndësishme është qëndrimi me kokën ulur kur ne shikojmë celularë, lexojmë libra formativa, sepse dëmtojmë realisht disjet e pjesës, sidomos pjesës qafës.
Dr.Msc.Altin Erindi
@medal_physiotherapy 5 gjera qe demtojne shtyllen kurrioze qe nuk duhet ti neglizhoni! #physiotherapy #tirana #albania #prishtina #kosova #altinerindi #medal_physiotherapy #hernia #herniadiscal ♬ original sound – medal_physiotherapy
